wczesniej teraz

myślicie, że jak ograniczę węglowodany to będzie lepiej??? teraz mój posiłek wygląda mniej więcej tak rano płatki owsiane musli+ mleko ale takie od krowy prosto więc tłuste, potem gainer 737 biorę od 2 dni choć boję się że to znów na brzuchu się oprze , jogurt 500 gram+ banan, 4 jaja kurze, 2 kanapki z warzywami i sałatą+ jakaś wędlinka, obiad [...]

[...] dokonam pare korekt, co do planu to niestety tam gdzie nie jest napisane KG to są procenty. Mam slabe wyniki siłowe teraz bede starał sie robic wszystko jak najbardziej technicznie zeby nie miec potem problemu z ciezarami, wczesniej po prostu bałem sie wiekszych ciezarow niz moja masa ciala, mowa o przysiadach i MC. Dzieki jeszcze raz za pomoc.

Nie jestem sezonowcem, pisałem na stronie wcześniej dieta jest ale mam mało czasu i 0.5kg/tyg mnie nie zadowala dlatego zamówiłem effę która jak się okazuje była clenem i zapłaciłem za nią jak za zboże, teraz mam drugi kontakt zamówiłem może będzie lepiej :)

wczesniej mialem uraz takze teraz wychodzi wszystko

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 2 miesiace,wczesniej ponad 1 rok*********e inne sporty : teraz głownie nastawienie na boks, ale ogólnie praktycznie wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa lecz jeśli plan by tego [...]

dzięki za słowa uznania, fajnie ze ktoś docenia ogrom pracy jaki włożyłem żeby wyglądać jak wyglądam. łahaaaa postęp super no i wreszcie stylówe zmieniłeś, z Siergieja z dyskoteki w Animala nigdy nie byłem na dyskotece ale Animal jak najbardziej podzielam ich sposób trenowania, dietę i ogólnie podejście do kulturystyki jako stylu życia. Tak [...]

Jak to jest z blokerami myostatyny? Już ponad 10 lat temu obrazek muskularnej myszki zadziwił i zafascynował świat kulturystów. Wtedy to właśnie, naukowcom Firmy Wyeth, udało się stworzyć nienaturalnie umięśnione myszy. Osiągnęli taki efekt poprzez wyodrębnienie i wykluczenie genu, który jest odpowiedzialny za produkcje myostatyny. Myostatyna to [...]

Już jutro po pracy jak tylko wrócę to wrzucę wszystko pięknie rozpisane. Koniecznie będę was prosił o ocenę to ważne, bo chciałbym wybrać na masie jakis ew. priorytet. Dziś trening (ostatni na redukcji ) nieco później, bo o 20.00, więc koło 22.30 postaram się wrzucić rozpiske. Co do Jacka, wszyscy mówią, że był i jest nadal chudy. To prawda, [...]

Wcześniej nie lubiący lesnara pisali "gdyby fedor był w ufc to...", a teraz widzę że "gdyby overeem był ufc..."

czekam na zdjęcia, jak będzie podobna pompa co na treningu z Samim to będzie ostro Tomku zawitam na solanki dopiero po wakacjach, teraz mam mnóstwo pracy i wyjazdów, ale wcześniej zawitam do Ciebie do sklepu na zakupy i konsultacje odnośnie diety oraz treningu jeśli można, pozdrawiam serdecznie Mateusz.

powiem tak, mieszacie mi teraz ^^. NA Universala stawialem od poczatku bo bardzo duzo pozytywnych opinii na temat tej kretki. Tu pisza ze Vitalmaxa kupic, Vitalmax tani znowu. Obmysle sprawe W sumie której kreatyny nie wezme, napewno efekt bede mial. Wczesniej mialem na mono olimpa 1250 i nie narzekalem na brak efektow, to bedzie moj dopiero drugi [...]

Ja uważam ze ABS2 jest najlepsze i bede to robił do 9 poziomu. Zacząłem od poziomu 1 chociaz wczesniej ćwiczyłem dużo brzuch. Teraz jestem na poziomie 2 (dopiero) ale juz niedługo na poziom 3 ide... ja ćwicze 4x w tygodniu Pon-wt-czw-pt i tak jest dobrze ... nie trzeba dnia przerwy cwiczac co 2 dzien . Pzdr.

Dzięki za szybką odpowiedź. :) Wcześniej używałem zwykłe mono olimpu, super działało, tylko trochę 'spuchlem' od wody, a jadłem wg dawek producenta. Planowałem teraz spróbować olimpu kre-alkalyn i ew. olimp creatine magna power.

Dzień 107 - 06.07.2010 - WTOREK 1. (09:00) 3 jajka + 40g orzechów + pomidor + kapusta 2. (12:00) szynka zapiekana + 15g orzechów + fasolka 3. (15:20) (SZEJK: 20g WPC + 3jajka) + 20g orzechów + fasolka 4. (18:15) (SZEJK: 20g WPC + 3jajka) + 15g orzechów + kapusta 5. (21:00) 150g kuraka + 30g oliwy AEROBY 6. (00:00) serek wiejski + 5g [...]

[...] twój trening. Tylko teraz nie wiem jakie ćwiczenia robić i ile razy powtarzać by spalić troche glikogenu żeby pózniej isć pobiegać i spalać tłuszcz bo glikogen spaliłam wczesniej podczas ćwiczeń. Chodzi mi np. ile brzyszków ,pompek ,podnoszeń na drążku ,przysiadów itd robić. Albo jakiś trening obwodowy lub jeszcze cos innego. Prosze doradz [...]

Chamakolej dałem spokój już wcześniej a ostatnio odpisywałem tylko na zarzuty ale teraz to ty wyrażasz się jak prostak, szukasz zaczepki i nie wiem po co to piszesz pisząc na temat lesnara nie jestem nic bardziej kierowany emocjami niż jego hejterzy czy maniacy fedora sorry że nie przejmuje się faktem iż większość z was ma inne zdanie , cześć

Witam Was ponownie i chyba po raz ostatni na szczęście. Po 1 i najważniejsze! Chciałem Wam wszystkim bardzo podziękować za znalezienie chwili, by w jakikolwiek sposób podać mi ćwiczenia, Wasze rady na mój problem. Bardzo dziękuję! * W dniu dzisiejszym stwierdziłem, że nie mam co zwlekać i czekać na cud, bo czułem, że sam rehabilitacji sobie nie [...]

cholera dopiero wróciłem do domu, alkohol nie jest dobrym wyznacznikiem poprawy stanu psychicznego. Słownie mówię że wyrzucam z siebie te negatywne rzeczy i ostatnie wydarzenia ale w głowie to siedzi i idzie oszaleć i tak się myśli i wspomina, CHOLERA! Dalej ciężko jest mi coś zjeść, nie mam ochoty do jedzenia, najchętniej bym je zwrócił. Po [...]

Searme, pisałem o nim wcześniej w tym temacie, tu masz o nim trochę http://www.aikidoblog.pl/aikido-zaproszenia/staz-vitold-jordan-kirmiel/ Teraz to te dobre Aikido ćwiczy, ciekawe co w nim pozmieniał?

Nie mówię teraz o tym Cinool Poza tym, mamy dzisiaj taki poziom technologiczny (na świecie oczywiście, bo Polska sięga dna i to jedno wielkie bagno), że są dwie możliwości bardzo krótka wojna, lub taka, która może się przedłużyć. Oczywiście pierwszy scenariusz ma 70% szans na powodzenie, chociaż to nie przesądza. Za drugim scenariuszem stoi broń [...]